دانلود رایگان
دانلود رایگان تحقيق تغذيه و بهداشتلابد اين ضرب المثل قديمي را شنيده ايد كه ميگويد :((صبحانه را با دوستت بخور، ناهار را تنها و شام را با دشمنت.)) اين ضرب المثل قديمي بيانگر اعتقادي كهن است كه حتي امروزه هم عده اي از كارشناسان و متخصصين به آن اعتقاد دارند.
لازم است بدانيد صبحانه بايد شامل 20% از كل كالري و نهار بايد شامل 35 % از كل كالري و شام هم بايد حاوي 30% از كل كالري باشد و ميان وعده ها فقط 15% از كل كالري را شامل مي شوند . در صورتيكه مشاهده ميشود ميان وعده ها بخصوص در كودكان درصد بالاتري از انرژي را تامين ميكند لذا بهتر است حتي اين سه وعده درصد كمتري از انرژي فرد را تامين كند.
20% انرژي يك فرد عادي بسته به نياز يك فرد به انرژي (2400-1800) از 2 كف دست نان و دو عدد خرما و به اندازه يك قوطي كبريت پنير تا همين اندازه به اضافه يك ليوان شير متغير است و بيش از اين اندازه ديگر پرخوري به حساب ميآيد. البته عده اي از كارشناسان اعتقاد دارند مصرف صبحانه اول وقت باعث سنگيني و عدم كارائي ميگردد و شايد به همين دليل است كه در اداره جات صبحانه در ساعت 9 الي 10 توزيع ميشود.
بهر صورت بهتر است آن عقيده قديمي را رها كنيم و بياموزيم كه هر چيز را به اندازه و سروقتش مصرف نمائيم و يادمان باشد تنها يك روش تغذيه اي است كه سلامتمان را تضمين ميكند:
اعتدال: اگر چه همگي ميدانيم در بعضي از اداره ها اگر صبحانه را موقع شام هم توزيع كنند باز هم كارائي پرسنل آن چيزي است در حد صفر!!
فهرست مطالب:
چقدر صبحانه بخوريم
آيا ميدانيد مشخصات يك برنامه خوب غذايي چيست
كربوهيدرات و چاقي
خرافات تغذيه اي
عادت بد غذايي در كودكان
عدم مصرف آب با غذا
بي اشتهايي كودكان
تفكر مثبت
با تغذيه مناسب سلامت موهاي خود را تامين كنيم
آشنايي با ويتامين ب ١٢ يا كوبالامين
نكات مهم در مورد شير و كودك
آيا مصرف سويا مفيد است؟
من بايد چند كيلو باشم؟
چگونه مي‌توان وزن ايده‌آل خود را محاسبه نمود؟
بروز و يا ريسك بروز بيماري هاي مرتبط با اضافه وزن
چه كساني بايد از وزنشان بكاهند؟
آيا راهي براي اندازه گيري ميزان اضافه وزن و يا ميزان چربي اضافه بدن وجود دارد؟
روغن ماهي به استخواها استحكام ميبخشد
مرض جوع
نقرس
پيام هاي بهداشتي و تغذيه اي!
منابع وماخذ
تغذيه و بهداشت
خرافات تغذيه اي
بي اشتهايي كودكان
پيام هاي بهداشتي
پيام هاي تغذيه اي
تحقيق رشته تغذیه
كار تحقيقي تغذیه
دانلود تحقيق
بهداشت رژیم غذایی
رژیم غذایی درست
رژیم غذایی مناسب
عادات تغذیه ای
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
بهداشت و محيط زيست (اصول و تغذيه و بهداشت از نظر اسلام ...
ليست كتابهاي بهداشت و محيط زيست (اصول و تغذيه و بهداشت از نظر اسلام) موجود در سايت كتاب سيتي
تحقيق تغذيه بيماران بستري در بخش مراقبت هاي ويژه
بخشی از متن: لزوم و اهمیت حمایت تغذیه ای در بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه: تغذیه ی مناسب برای تمامی بیماران بستری در بیمارستان، خصوصاً برای بیماران شدیداً بحرانی (critically ill patient) که بنا به دلایل مختلف قادر به حفظ ...
دانلود تحقیق تغذیه و بهداشت مواد غذایی
دانلود تحقیق تغذیه و بهداشت مواد غذایی تغذیه و بهداشت مواد غذایی : تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حیاتی در تأمین سلامت و بهداشت هر شخص ، خانواده یا جامعه است . با استفاده از غذای لازم و کافی ، جنبش و ح یات ، کارآیی و فعالیت ...
پاورپوینت تغذيه و بهداشت در سوانح
دانلود پاورپوینت با موضوع تغذيه و بهداشت در سوانح، در قالب ppt و در 69 اسلاید، قابل ویرایش، شامل مقدمه، نيازهاي غذايي انسان در شرايط اضطراري، بررسي وضعيت تغذيه و مشکلات اساسي آن، صورت‌هاي مختلف امداد غذايي، تغذيه ...
تحقيق تغذيه بيماران بستري در بخش مراقبت هاي ويژه
بخشی از متن: لزوم و اهمیت حمایت تغذیه ای در بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه: تغذیه ی مناسب برای تمامی بیماران بستری در بیمارستان، خصوصاً برای بیماران شدیداً بحرانی (critically ill patient) که بنا به دلایل مختلف قادر به حفظ ...
مركز تحقيقات بهداشت تغذيه
مركز تحقيقات بهداشت تغذيه مؤسسه اي دولتي است كه از سال 1391 تحت پوشش دانشگاه علوم پزشكي و خدمات بهداشتي درماني لرستان فعاليت خود را آغاز نموده است.
پاورپوینت تغذيه و بهداشت در سوانح
دانلود پاورپوینت با موضوع تغذيه و بهداشت در سوانح، در قالب ppt و در 69 اسلاید، قابل ویرایش، شامل مقدمه، نيازهاي غذايي انسان در شرايط اضطراري، بررسي وضعيت تغذيه و مشکلات اساسي آن، صورت‌هاي مختلف امداد غذايي، تغذيه ...
پاورپوینت تغذيه و بهداشت در سوانح
دانلود پاورپوینت با موضوع تغذيه و بهداشت در سوانح، در قالب ppt و در 69 اسلاید، قابل ویرایش، شامل مقدمه، نيازهاي غذايي انسان در شرايط اضطراري، بررسي وضعيت تغذيه و مشکلات اساسي آن، صورت‌هاي مختلف امداد غذايي، تغذيه ...
دانلود تحقيق تغذيه و بهداشت مواد غذايي تحت word
بخشی از متن دانلود تحقيق تغذيه و بهداشت مواد غذايي تحت word : تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حیاتی در تأمین سلامت و بهداشت هر شخص ، خانواده یا جامعه است .
بهداشت و محيط زيست (اصول و تغذيه و بهداشت از نظر اسلام ...
ليست كتابهاي بهداشت و محيط زيست (اصول و تغذيه و بهداشت از نظر اسلام) موجود در سايت كتاب سيتي
دانلود تحقیق تغذیه و بهداشت مواد غذایی
دانلود تحقیق تغذیه و بهداشت مواد غذایی تغذیه و بهداشت مواد غذایی : تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حیاتی در تأمین سلامت و بهداشت هر شخص ، خانواده یا جامعه است . با استفاده از غذای لازم و کافی ، جنبش و ح یات ، کارآیی و فعالیت ...