دانلود رایگان
دانلود رایگان تحقيق رژيم غذايي در نوجواناندوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه با جهش رشد جسمي و بلوغ توام است. بنابراين تغذيه اين دوران از نظر رشد اهميت زيادي دارد. از آنجايي كه يكي از مشكلات عمده تغذيهاي در اين دوران وجود باورهاي غلط غذايي است، لذا اصلاح باورهاي غذايي آنها از طريق رسانههاي گروهي از اهميت بسزايي برخوردار است. براي دستيابي به جامعهاي سالم و خلاق و پويا بايد آموزش تغذيهاي در همه ابعاد آن صورت گيرد. در موارد فردي بايد از طريق مشاوره با متخصصان تغذيه، رژيمهاي غذايي اصلاح شوند و در موارد گروهي توصيه ميشود كه نوجوانان براي پيشگيري از سوء تغذيه از راهنماي غذايي ذيل كه تمامي گروههاي غذايي را دارد، در برنامه غذايي روزانه خود استفاده نمايند
1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد
يك واحد نان برابر است با 1 برش نان بربري يا سنگك به اندازه يك كف دست
برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه يك كف دست
يك واحد از برنج و ماكاروني پخته شده برابر است با نصف ليوان
2 ـ گروه شير و لبنيات: روزانه 3 واحد يا بيشتر .
يك واحد از شير و ماست برابر است با يك ليوان / يك واحد از پنير برابر است با 45ـ30 گرم / يك واحد از كشك برابر است با يك چهارم ليوان / يك واحد از دوغ برابر است با 2 ليوان
3 ـ گروه ميوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد
1 واحد ميوه برابر است با 1 عدد ميوه متوسط / برابر است با يكدوم تا سهچهارم ليوان آب ميوه / برابر است با يكچهارم ليوان ميوه خشك
4 ـ گروه سبزيها: روزانه 4 تا 5 واحد
يك واحد سبزي برابر است با 1 ليوان سبزي خام / برابر است با نصف ليوان سبزي پخته / برابر است با يك عدد سيبزميني متوسط
5 ـ گروه گوشت و جانشينهاي آن: روزانه 2 تا 3 واحد
يك واحد گوشت برابر است با 2 تا 3 تكه خورشتي (90ـ60 گرم) گوشت قرمز، ماكيان و ماهي پخته شده / 30 گرم گوشت برابر است با يك عدد تخم مرغ يا نصف ليوان حبوبات پخته يا 2 قاشق غذاخوري از مغزهاي پسته و فندق و گردو و ...
رژيم غذايي
رژيم غذايي نوجوانان
تحقيق رشته تغذیه
كار تحقيقي تغذیه
دانلود تحقيق
انواع غذاها در رژيم غذايي
بررسی رژیم غذایی در نوجوانان
برنامه غذایی جوانان
برنامه غذایی نوجوانان
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
رژيم غذايي براي نوجوانان - rasekhoon.net
تبلیغ در راسخون فال ... پزشکی سلامت. تغذیه. رژیمهای غذایی. رژيم غذايي براي نوجوانان. ... روش هاى مقابله با چاقى-بخش اول رژیمهای غذایی. آماده باش براى رژيم غذايى ...
مشخصات فایل: تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان
رژيم غذايي, رژيم غذايي نوجوانان ,تحقيق رشته تغذیه, كار تحقيقي تغذیه, دانلود تحقيق, انواع غذاها در رژيم غذايي, بررسی رژیم غذایی در نوجوانان, برنامه غذایی جوانان, برنامه غذایی نوجوانان
رژيم غذايي براي نوجوانان - rasekhoon.net
تبلیغ در راسخون فال ... پزشکی سلامت. تغذیه. رژیمهای غذایی. رژيم غذايي براي نوجوانان. ... روش هاى مقابله با چاقى-بخش اول رژیمهای غذایی. آماده باش براى رژيم غذايى ...
تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان
تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان,تحقيق,رژيم غذايي در نوجوانان,تحقيق رژيم,غذايي در نوجوانان ...
دانلود تحقیق درباره رژيم غذايی نوجوانان | درسی فایل
دانلود تحقیق درباره رژيم غذايی نوجوانان. فروشگاه درسی فایل یک سیستم همکاری در فروش فایل معلمان با پشتیبانی 24 ساعته و ارائه خدمات با کیفیت به فرهنگیان با امنیت بالا و تضمین پاسخگویی در قبال خدمات ارائه داده شده به همه ی ...
رژیم غذایی در دوران بلوغ
رژیم,رژیم گرفتن ,رژیم در بلوغ,رژیم غذایی در دوران بلوغ,اصول رژیم غذایی در دوران بلوغ,,رژیم گرفتن در دوران بلوغ,اين كه ميگويند نوجواني سن حساسي است، فقط به حساسيتهاي رواني و روحي اشاره نميكنند براي...
تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان
تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان,تحقيق,رژيم غذايي در نوجوانان,تحقيق رژيم,غذايي در نوجوانان ...
رژیم غذایی در دوران بلوغ
رژیم,رژیم گرفتن ,رژیم در بلوغ,رژیم غذایی در دوران بلوغ,اصول رژیم غذایی در دوران بلوغ,,رژیم گرفتن در دوران بلوغ,اين كه ميگويند نوجواني سن حساسي است، فقط به حساسيتهاي رواني و روحي اشاره نميكنند براي...
تحقیق رژیم غذایی در نوجوانان
در موارد فردی باید از طریق مشاوره با متخصصان تغذیه، رژیمهای غذایی اصلاح شوند و در موارد گروهی توصیه میشود که نوجوانان برای پیشگیری از سوء تغذیه از راهنمای غذایی ذیل که تمامی گروههای غذایی را دارد، در برنامه غذایی ...
مشخصات فایل: تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان
رژيم غذايي, رژيم غذايي نوجوانان ,تحقيق رشته تغذیه, كار تحقيقي تغذیه, دانلود تحقيق, انواع غذاها در رژيم غذايي, بررسی رژیم غذایی در نوجوانان, برنامه غذایی جوانان, برنامه غذایی نوجوانان
مشخصات فایل: تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان
رژيم غذايي, رژيم غذايي نوجوانان ,تحقيق رشته تغذیه, كار تحقيقي تغذیه, دانلود تحقيق, انواع غذاها در رژيم غذايي, بررسی رژیم غذایی در نوجوانان, برنامه غذایی جوانان, برنامه غذایی نوجوانان
رژیم غذایی در دوران بلوغ
رژیم,رژیم گرفتن ,رژیم در بلوغ,رژیم غذایی در دوران بلوغ,اصول رژیم غذایی در دوران بلوغ,,رژیم گرفتن در دوران بلوغ,اين كه ميگويند نوجواني سن حساسي است، فقط به حساسيتهاي رواني و روحي اشاره نميكنند براي...